El Ayuntamiento de San Fernando de Henares, a través de la Concejalía de Igualdad, pone en marcha una nueva edición de los talleres y cursos municipales de Igualdad que se desarrollarán en el periodo de octubre a diciembrede 2026. Se trata, tanto de actividades de autocuidado emocional, mindfulness, risoterapia y bienestar emocional, entre otros.
PERIODO DE PRESENTACIÓN DE SOLICITUDES:
Primer periodo: Del 28 de sept al 2 de octubre. De 9 a 20h
PUEDES INSCRIBIRTE:
.- CUMPLIMENTANDO EL FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN. En el Centro Gloria Fuertes o Centro Marcelino Camacho puedes obtener toda la información.
.- ENVIANDO INSCRIPCIÓN AL CORREO: infoigualdad@ayto-sanfernando.com
.- LLAMANDO AL TELEFONO DE LA CONCEJALIA: 916726497
- RESERVA PLAZA. Por riguroso orden de inscripción
- INICIO DE ACTIVIDADES: A partir del 5 de octubre Según cada taller
- Recibirás un correo o una llamada de tfno confirmado tu plaza. Si bien también puedes comunicarte por correo el lunes 5 de octubre para preguntar por tu plaza.
DESCRIPCIÓN DE LOS TALLERES
- Respira y vive: Mindfulness para la vida cotidiana (Dirigido a Mujeres)
Este taller invita a descubrir el mindfulness como una herramienta para vivir el presente con mayor calma y conciencia. A través de ejercicios prácticos y reflexiones, las participantes aprenderán a gestionar el estrés, mejorar su atención y cultivar el bienestar emocional, incorporando la respiración y la presencia plena en su vida diaria.
Del 5 de octubre al 30 de octubre. Lunes y Miércoles. De 18 a 20 horas. Centro Marcelino Camacho
- Hombres en igualdad: relaciones, cuidados y emociones (Dirigido a Hombres)
Taller orientado a promover modelos de masculinidad más igualitarios, saludables y corresponsables. A través de dinámicas participativas y espacios de reflexión, se abordarán los roles y estereotipos de género asociados tradicionalmente a la masculinidad y su influencia en la forma de relacionarse, expresar las emociones y asumir los cuidados.
La actividad invita a revisar creencias y comportamientos aprendidos, favoreciendo relaciones basadas en el respeto, la empatía, la comunicación y la igualdad. Asimismo, se trabajará la importancia de la corresponsabilidad en los cuidados y del reconocimiento y expresión de las emociones como elementos fundamentales para el bienestar personal y para la construcción de vínculos afectivos más sanos y equitativos.
Del 14 de octubre al 9 de diciembre. Lunes y Miércoles. De 18 a 20 horas. Centro José Saramago
- Risoterapia y dinámicas positivas (Mixto)
Es un taller que utiliza la risa y el humor como herramientas de bienestar físico, emocional y social. A través de dinámicas grupales, ejercicios de respiración, relajación y creatividad, las personas participantes aprenderán a incorporar el humor en su vida diaria, mejorar su estado de ánimo, fortalecer la comunicación y desarrollar la expresión emocional de manera positiva.
Del 14 de octubre al 9 de diciembre. Lunes y Miércoles. De 10 a 12 horas. Centro Marcelino Camacho
- Aprendiendo a poner límites. El poder del «NO» (Mixto)
Taller dirigido a mujeres y hombres orientado a fortalecer la capacidad de poner límites, desarrollar el autorrespeto y mejorar el bienestar emocional, desde una perspectiva de género y prevención. El taller aborda el «no» como una herramienta de autocuidado, responsabilidad emocional y protección frente a dinámicas relacionales dañinas.
Del 20 de octubre al 19 de noviembre. Martes y Jueves. De 10 a 12 horas. Centro Marcelino Camacho
- Estrés, ansiedad y autocuidado emocional (Dirigido a Mujeres)
El taller ofrece herramientas prácticas para comprender y gestionar el impacto del estrés y la ansiedad en la vida diaria. A través de técnicas de regulación emocional, mindfulness y dinámicas de reflexión, las participantes aprenderán a identificar señales de agotamiento y a aplicar estrategias para recuperar el equilibrio. Se promueve la integración de hábitos de autocuidado sostenibles que favorezcan el bienestar y la salud mental a largo plazo.
Del 20 de octubre al 10 de noviembre. Martes y Jueves. De 18 a 20 horas. Centro Marcelino Camacho
- Mujeres en la historia / Historia del feminismo (Dirigido a Mujeres)
Una visión panorámica de las figuras clave de los movimientos feministas globales y en España (Olympe de Gouges, Clara Campoamor, e tc.), así como las olas del feminismo, para entender de dónde vienen los derechos actuales. Junto con ello, reflexionar sobre los retos actuales del feminismo y la necesidad de relevo generacional.
Del 21 de octubre al 9 de diciembre. Miércoles y Viernes. De 10 a 12 horas. Centros Gloria Fuertes y Marcelino Camacho
- Mindfulness para la vida diaria (Mixto)
Aprender a parar, respirar y conectar contigo mismo/a, Taller para reducir el estrés y vivir el día a día con más calma y claridad. Relajar cuerpo y mente de forma sencilla y efectiva. Identificar que te genera estrés y aprender a gestionarlo mejor.
Del 9 de octubre al 18 de diciembre. Viernes. De 9:30 a 11:30. Centro Gloria Fuertes
- Mindfulness a diario (Dirigido a Mujeres)
Reduce la saturación digital y recupera tu atención y tu tiempo personal. Aprende micropausas rápidas y efectivas para reducir tensión en cualquier momento. Aprende a identificar y aliviar la carga mental. Diseña rutinas sencillas para empezar y cerrar el día mejor. Aprende a priorizar y planificar desde la calma. Meditaciones guiadas para aquietar la mente y soltar pensamientos.
Del 14 de octubre al 16 de diciembre. Miércoles. De 12 a 13:30h. Centro José Saramago
- Suelo pélvico (Dirigido a Mujeres)
Sesiones educativas y prácticas orientadas a conocer, prevenir y tonificar el conjunto de músculos y ligamentos que sostiene la vejiga, el útero y el recto en la parte inferior de la pelvis.
Del 9 de octubre al 18 de diciembre. Viernes. De 12 a 13:30h. Centro Gloria Fuertes