El Ayuntamiento de San Fernando de Henares informa sobre las medidas preventivas y de protección ante las olas de calor de estas semanas estivales, que es importante seguir, con especial atención en los colectivos de mayores y niños/as.
RECOMENDACIONES GENERALES:
- Beber mucha agua. Aunque no se tenga sed.
- Disminuir el consumo de alcohol, café, té… o bebidas azucaradas.
- Realizar comidas ligeras, ricas en frutas y verduras.
- Utilizar gorra y ropa cómoda, transpirable y de colores claros.
- Refrescarse, especialmente, en las franjas más sofocantes.
- Las duchas, mejor con agua templada.
- No salir en horas centrales del día.
- Evitar realizar deporte en exterior en los momentos de mayor calor.
- Usar cremas de protección solar.
- Prestar especial atención a niños/as y personas mayores.
- NO dejar en el coche a niños/as, mayores o animales. NUNCA.
- Atención a los animales. Cuidar su hidratación, alimentación y salidas.
- En casa, extender los toldos y mantener las persianas cerradas durante el día, y ventilar siempre por la noche.
- Precaución con el almacenamiento y transporte de los medicamentos.
NIÑOS/AS
- Correcta hidratación, ofreciéndoles con frecuencia agua.
- Comidas ligeras, como frutas o verduras frescas.
- Limitar su ejercicio en las horas centrales y proponer juegos más tranquilos.
- Ropa adecuada, transpirable y holgada, de colores claros, con gorra.
- Aplicar protección solar cuando estén expuestos/as al sol.
- NO dejar a los/as niños/as solos en el coche BAJO NINGÚN CONCEPTO. Ni al sol, ni a la sombra, y aunque se dejen las ventanillas bajadas.
- Y ante sospecha de un golpe de calor…
– Colocar al pequeño/a tumbado boca arriba, a la sombra y en su sitio fresco y ventilado.
– Aflojar su ropa y quitar las prendas innecesarias.
– Colocar compresas de agua fria, NO HIELO, en la cabeza, cara, cuello, nuca y pecho.
– Si está consciente y sin vómitos, beber agua fría.
– Traslado al hospital lo antes posible.
MAYORES
- Mantener su casa fresca, bajando persianas y toldos durante el día, y ventilando por la noche.
- Deben permanecer en la sala mejor climatizada de su vivienda.
- Evitar sus salidas en horas más calurosas.
- Usar ropa ligera y de tejidos naturales, con colores claros; y siempre gorra.
- No realizar esfuerzos en las franjas centrales.
- Hidratación frecuente.
- Aumentar las frutas y verduras en su dieta
- Duchas de agua templada o paños frios para refrescarles.
- Utilizar cremas de protección solar.
ANIMALES
- Correcta hidratación. Que siempre tengan a su disposición agua fresca y limpia.
- NUNCA deben permanecer solos en el coche.
- Evitar que realicen demasiado ejercicio.
- Cepillado para eliminar pelos muertos que bloquean la expulsión del calor.
- Buscar lugares sombríos para su descanso.
- Salidas al exterior NO en las horas centrales del día, aprovechar a primera hora de la mañana o por la noche.
- Atención a reacciones poco habituales
¿Qué es una ‘ola de calor’?
Son episodios de temperaturas extremas muy altas que pueden tener consecuencias sobre la salud de la población: dermatitis, edemas, quemaduras, insolación, calambres, síncope por calor, etc. y en algunos casos consecuencias más graves
¿Cuáles son los niveles?
Se distinguen tres niveles de riesgo en función de las temperaturas máximas previstas por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), y se isualizan con los colores de un semáforo y son: normalidad (verde), precaución (amarillo) y alto riesgo (rojo).
¿Dónde dirigirse?
Teléfonos de contacto
900 102 112
112 – EMERGENCIAS
Centro de Salud San Fernando I (calle Córdoba, 4): 916 73 71 16
Centro de Salud San Fernando II (plaza de Ondarreta, 1): 916 69 12 66
Policía Local: 916 71 90 92
Enlaces de interés
Ministerio de Sanidad – Protocolo medidas de prevención
Ministerio de Sanidad – Recomendaciones
Consejería de Sanidad Comunidad de Madrid – Salud y Calor